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L’utilisation en soirée d’appareils émettant affecte négativement le sommeil et le rythme circadien

Utilisation des appareils électroniques en soirée nuit au sommeil

L’utilisation en soirée d’appareils de lecture émettant de la lumière affecte négativement le sommeil, le rythme circadien, et la vigilance le matin.

 

Depuis 50 ans, il y a eu une baisse de la durée et de la qualité moyenne du sommeil, avec des conséquences néfastes sur la santé générale.

 

Un sondage représentatif de 1508 adultes américains a récemment révélé que 90% des Américains ont utilisé un certain type de lecteur électronique au moins quelques nuits par semaine au moins 1 h avant le coucher.

 

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